Salah satu metode pencegahan eye floaters adalah dengan mengikuti pendekatan holistik, yang tidak hanya mencakup melindungi mata dari kerusakan fisik, tetapi juga melibatkan nutrisi yang tepat. Sistem
ini bukan hanya cara yang baik untuk mencegah terjadinya eye floaters, tetapi juga berguna dalam mencegah memburuknya kondisi bagi mereka yang sudah menderita.
Dugaan saya adalah bahwa kebanyakan orang pernah mendengar pepatah, "Anda adalah apa yang Anda makan." Hal ini pasti benar akhir-akhir ini, karena penelitian medis dapat memastikan bahwa dengan gangguan astigmatisme mengikuti pola makan yang tepat, hampir semua gangguan fisik dapat dicegah dan diobati. Kondisi ini termasuk alergi dan penyakit jantung, dan eye floaters juga demikian.
Salah satu penyebab paling sering dari eye floaters terkait dengan usia, seiring berjalannya waktu, cairan di mata, cairan vitreus, perubahan konsistensi dan fluiditas. Kerusakan pada vitreous humor ini dapat dicegah dengan mendapatkan nutrisi yang tepat, yang serupa dengan cara perlindungan dapat diberikan pada sistem kardiovaskular. Faktanya, area utama dari anjuran diet yang diberikan untuk mencegah eye floaters dan penyakit jantung adalah serupa, karena tujuannya adalah untuk mencegah peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas. Dengan pemikiran ini, diet harus mencakup makanan laut dalam jumlah besar dan ikan berminyak. Makanan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat pada tubuh. Suplemen omega-3 harian sudah cukup jika ada ketidaksukaan pada ikan.
Anti-oksidan memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat radikal bebas, jadi pola makan termasuk buah dan sayuran sangat penting. Secara khusus, makanan yang mengandung dua anti-oksidan khusus, lutein dan zeaxanthin harus disertakan . Kedua anti-oksidan ini terkumpul di mata, dan telah diidentifikasi sebagai pelindung mata. Beberapa makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin adalah kangkung, lobak, brokoli, kacang polong dan kubis Brussel.
Juga termasuk makanan yang kaya vitamin A, yang sangat penting dalam menjaga penglihatan dan kesehatan mata. Sumber utama vitamin A adalah hati, tetapi yang lain termasuk wortel, brokoli, kangkung, labu, dan kacang polong.
Vitamin C, E dan D juga berperan penting dalam pencegahan dan penyembuhan eye floaters. Vitamin C adalah anti-oksidan dan sangat penting dalam pembuatan dan perbaikan kolagen. Kolagen adalah protein yang terjadi secara alami di jaringan ikat yang ditemukan di persendian, ligamen, dan humor vitreous. Sebagian besar buah dan sayuran mengandung vitamin C, terutama buah jeruk, buah kiwi, dan brokoli.
Anti oksidan lainnya, vitamin E membantu melindungi mata dari masalah degeneratif seperti eye floaters. Ini bisa ditemukan dalam makanan berlemak seperti minyak, kacang-kacangan dan alpukat.
Vitamin D memiliki banyak tugas dalam tubuh, termasuk menghentikan kerusakan jaringan tubuh sebelum membeli kacamata seperti vitreous humor. Sumber yang baik dari vitamin ini adalah hati, kuning telur dan ikan berminyak, selain itu juga bisa didapat dari paparan sinar matahari.
Tentu saja, telah diketahui dan diterima secara luas bahwa nutrisi yang tepat sangat penting dalam meningkatkan kesehatan secara umum, tetapi juga merupakan aspek penting dalam mencegah eye floaters.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar