Anda dapat meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dengan berbagai cara. Anda dapat mengonsumsi suplemen nutrisi yang mencakup semua nutrisi penting yang ramah mata untuk penglihatan yang lebih baik. Anda juga dapat melakukan teknik relaksasi mata yang meringankan sistem visual dari stres dan ketegangan; faktor lain yang terkait dengan peningkatan penglihatan. Mengejar program latihan mata yang terdiri dari latihan mata yang menguatkan mata, ketika dilakukan dengan rajin, dan secara teratur, dapat meningkatkan kesehatan penglihatan dan meningkatkan penglihatan Anda secara alami. Makan makanan dengan nutrisi ramah mata juga merupakan komponen penting dari program peningkatan penglihatan alami. Selain itu, ada juga mineral penting yang dibutuhkan mata Anda agar berfungsi lebih efisien. Beberapa mineral termasuk Seng, Tembaga dan magnesium. Mineral Manfaat Suplemen Lutein untuk Kesehatan Mata penting lain yang mata Anda butuhkan untuk tetap sehat dan kuat adalah Selenium. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan mata dari selenium untuk penglihatan yang lebih baik termasuk peran penting yang dimainkannya dalam mengendalikan berbagai fungsi dalam tubuh:
Selenium adalah trace mineral yang ditemukan dalam berbagai konsentrasi di tanah dan air. Manfaat kesehatannya mencakup berbagai tujuan dari pencegahan penyakit jantung, berbagai bentuk kanker, hingga promosi sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Mineral jejak ini juga mendukung kesehatan Tiroid.
Manfaat Kesehatan Mata: Sebuah studi penelitian ilmiah 2012 menunjukkan bahwa Selenium dapat melindungi lensa mata dan mencegah katarak penyakit penglihatan terkait usia. Ini disebabkan oleh fakta bahwa Selenium adalah komponen dari enzim yang ditemukan pada ibu dari semua antioksidan; L-Glautathione. Ini adalah antioksidan penting yang penting dalam menjaga penglihatan sehat. Penelitian menunjukkan bahwa kadar antioksidan esensial yang lebih rendah ini berkontribusi pada peningkatan risiko pembentukan katarak.
Ketika Zinc dikombinasikan dengan Selenium, manfaat dapat dicapai dalam hal pengurangan risiko untuk pengembangan Glaukoma. Ini adalah kondisi mata yang serius yang ditandai dengan peningkatan tekanan mata yang tidak sehat. Ini mengakibatkan kerusakan pada saraf optik dan jika tidak diobati dapat menyebabkan kebutaan.
Selenium menyediakan dukungan kesehatan umum dalam hal berbagai fungsi kesehatan dalam tubuh manusia. Beberapa di antaranya termasuk perlindungan terhadap efek merusak dari stres oksidatif dalam tubuh yang sering menyebabkan kerusakan sel-sel sehat dalam tubuh. Oleh karena itu, ini bukan hanya trace mineral tetapi Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat juga antioksidan kuat. Ini juga membantu dalam produksi hormon dalam tubuh manusia karena fakta bahwa kekurangan mineral ini menyebabkan infertilitas.
Pencegahan Penyakit Jantung Koroner: Studi penelitian ilmiah sejak tahun 1937 menunjukkan hubungan antara tingkat Selenium yang memadai dan kesehatan jantung. Studi-studi ini telah menunjukkan bahwa orang yang menderita serangan jantung memiliki kadar Selenium yang tidak memadai dalam sistem mereka. Selenium tidak boleh dianggap dalam isolasi sebagai nutrisi individu tunggal karena fakta bahwa tidak ada nutrisi individu dalam sistem kami yang bekerja sendiri. Untuk alasan ini, Selenium bekerja dengan baik dalam mengurangi kadar kolesterol ketika dikombinasikan dengan nutrisi seperti Vitamin E dan Beta karoten.
Pencegahan Kanker: Studi penelitian ilmiah menunjukkan bahwa Selenium meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan sel kanker. Ini karena fakta bahwa itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi ilmiah menunjukkan bahwa sistem kekebalan meningkatkan sifat mineral dan antioksidan ini mengurangi risiko serta keparahan berbagai bentuk kanker termasuk kanker hati, prostat dan paru-paru.
Sumber makanan Selenium termasuk Kacang Brasil, ikan, tuna, dan roti gandum. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk Selenium adalah sama untuk pria dan wanita. Menurut Linus Pauling Institute, kita membutuhkan 55 mikrogram Selenium setiap hari. Persyaratan dosis untuk wanita hamil lebih tinggi sekitar 70 mikrogram.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar